生活中怎样预防脱发？兰州皮肤病医院医生表示，脱发是一种正常的生理状态，每天掉落100跟左右在正常范围内。随着社会的发展，人们生活节奏的加快，生活工作压力的增大，脱发患者也越来越多，生活中要做好预防脱发的措施。

 

 

　　保持头发的湿润，日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够的避免脱发。

 

 

　　妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能的预防脱发。多吃富含不饱和脂肪酸的食物，还有水果和蔬菜，这些能为头发提供充足的水分和养分。

 

 

　　头部按摩可以预防头发脱落，在日常放松时从头皮上向前或向后按摩头皮，促进毛囊吸收养分，可避免头发脱落的发生。

 

 

　　预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

 

 

　　洗发使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂；又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。尽量控制烫发、染发，在烫染后应做好修复和护理来避免发丝受损。

 

 

　　温馨提示：日常生活中要养成良好的生活习惯，坚持健康饮食原则，均衡补充身体营养物质。如果您正在为脱发而烦恼，建议您赶紧到正规的医院进行治疗。