脱发影响人们的外表现象，让很多患者都非常的烦恼。导致脱发的原因有很多，我们在发病前应做一些预防的措施，发病后则要做好护理的工作。那么，脱发的预防与护理应注意什么呢？针对这个问题，下面一起来看看兰州皮肤病医院医生的详细介绍。

　　脱发的预防与护理应注意什么？兰州皮肤病医院医生介绍脱发的预防与护理应注意以下几点：

　　保持充足睡眠：每天晚上10点到2点这段时间，如果能充足的睡眠，则有利于皮肤和毛发的正常代谢，反之则容易出现脱发的症状。建议大家每天的睡眠时间不少于8小时，有条件者可在中午休息半小时。

　　洗发：平时清洗头发是比较好保持水温在40度左右，选用对头发和头皮没有刺激性的温和洗发剂。洗发时可轻轻的按摩头皮。这样能促进头部的血液循环，洗完后尽量不要使用电吹风，让头发自然的晾干。

　　饮食注意事项：头发的生长需要体内供应营养，头发主要是由蛋白质和微量元素组成的，大家平时可适当的多吃一些富含蛋白质=微量元素以及维生素的食物，如黑芝麻、虾、熟花生、菠菜、 胡萝卜、玉米、蛋类、禽类、带鱼、芹菜、菠菜、排骨汤等等。

　　温馨提醒:以上就是兰州皮肤病医院医生关于“脱发的预防与护理应注意什么”这个问题的相关介绍，相信通过以上医生的详细介绍，大家对于这个问题已经有所了解了，对于以上医生的详细介绍，如果您还有不明白或是想要了解更多相关信息，请点击咨询在线医生，我院的在线医生将会为您提供满意的答复！