生活中遇到脱发是令人很烦躁的，早上醒来就看到枕头上有脱落的大量头发，搞得一天的心情都不好。其实，导致脱发的原因很多，一些女孩生活中追求美丽的身材，过度的节食减肥，也可能会导致脱发，那么，节食减肥会导致脱发吗？

 

 

　　兰州皮肤病医院皮肤病医生指出，节食减肥是导致脱发的原因之一，所以首先提醒女孩在生活中不要为了美丽，损失自己的健康，科学减肥，节食不可取。

 

 

　　很多疾病的出现都是和饮食有一定的关系，脱发也不例外。脱发患者有很多因为长期饮食不合理，营养缺失造成的，头发的生长需要营养的补充，节食长期导致营养不良，脱发问题就来了。

 

 

　　蛋白质是头发的主要营养成分，只有足够的蛋白质补充，头发生长才会正常。节食或生活中只吃素的女性，蛋白质就会不足，逐渐导致女性头发变得稀疏；

 

 

　　过度的节食不仅导致脱发，也会影响整个头皮的健康。节食让头发的维他命、矿物质也不足，不会到达血脉的末梢，就是头皮，脱发生长问题出现，发质脆弱，较易脱落。

 

 

　　盲目的节食不是好的减肥防范，大家可以采取运动的方式来消耗身体内的多余脂肪，既可以达到减肥的效果，又利于健康。生活中的饮食还是需要的，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及适量喝些奶，少吃一些油腻的肉食，以及糖分高的食物也要少吃。

 

 

　　平时要多食一些蛋白质、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物，均衡摄入体内所需的养分，防止身体的大量营养得不到及时的补给，很难达到平衡膳食，导致脱发以及其他各种身体健康问题的出现。

 

 

　　提醒大家，错误的减肥方式会对身体产生有害的影响，过度节食来减肥，很可能导致脱发现象的发生。长期导致的营养不良还会导致身体内部的病变，所以提醒大家不要以牺牲健康来换取美丽的身材。