很多人还很年青，可是头发却已经开始脱落了，因而，当到了中年的时候，头发更是容易未老先衰。那么，该怎么应对掉头发状况呢？其实形成掉头发的原因是多方面的，假如不想成为其中的一员，较根本的办法还在于往常合理的护发与养发。

 

　　合理梳头

 

　　每日早、中、晚梳头10次，边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损害发质。

 

　　合理饮食

 

　　中医理论认为掉头发多因精血缺乏、营养匮乏所造成的，因而可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有补养效果的食物，如牛奶、生果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

 

　　合理安排洗发次数

 

　　洗发可除掉尘埃、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4次左右为宜，由于假如洗的过分频繁了，也会损害头皮油脂对皮层的保护效果。留意较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优异洗发液水，不宜用脱脂性较强的洗发剂；洗发时应边擦边搓边按摩；洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发天然风干。

 

　　消除压抑感

 

　　精神压抑越深，掉头发就越快，如公司白领日子压力大是掉头发的一个首要要素，因而平常日子要有规则，保持满足的歇息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧感，避免头发早脱。

 

　　以上便是兰州皮肤科医院的对怎么合理的护理头发的相关介绍，掉头发是十分影响人们的外在的形象，因而我们一定要时刻留意护理头发，如果有掉头发的迹象，要及时的去医院进行检查和治疗。