脱发是一种生活中非常常见的一种情况，虽然不会对身体健康造成很大的影响，但是给患者的心理伤害造成很大的伤害。如果治疗不够及时，则会让症状进一步恶化。那么，中年人预防脱发的措施有哪些呢？下面我们一起来看看兰州北大医师的介绍。

 

　　中年人预防脱发的措施有哪些

 

　　首先是饮食方面的护理，健康的饮食能保证头发健康的生长。我们应该少吃辛辣的刺激性食物和油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果及牛奶和豆制品，充分补充维生素、蛋白质及钙质，这对于头发健康的保护非常重要。

 

　　其次，不要长时间戴帽子，帽子会包裹头发，使其受到压迫，导致其松动从而引起脱发。同时长时间的戴帽子还不利于头发的通风，导致大量的油脂堆积，所以患者应该尽量不要长时间的戴帽子。

 

　　养成良好的生活习惯，规律自己的作息，尽量不要熬夜，少吸烟喝酒，同时注意紫外线的照射。避免因为头发长时间受到紫外线照射而变得干枯、脆弱，从而造成脱发。

 

　　中年患者在日常的生活中要学会释放自己的压力。如果看到自己脱发，一定要冷静，不要心急，也不要胡乱的使用药物治疗，以免脱发情况加剧。

 

　　温馨提示：以上就是兰州北大为大家介绍的关于“中年人预防脱发的措施有哪些”的相关内容，希望对您有所帮助。为了避免脱发给我们带来的危害，我们应该提早做预防，出现脱发后及时去医院就诊，积较配合医生治疗。之后，祝您身体早日康复。