许多人不了解为什么自己总是大把大把的掉头发，这是什么原因导致？其实掉发的原因许多，有外界原因，也有身体本身的原因，其间饮食起着十分重要的作用，有的食物仇敌发的成长很重要，只需往常多食用这样的食物就会很好的防止掉发现象，那么，掉头发严重时饮食上要什么？听听兰州北大皮肤专科医生的介绍。

 

　　一、含维生素类食物

 

　　头发坠落和头皮屑是维生素A短少的常见症状，在许多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食物中也含有较丰厚的维生素A,维生素B能够促进头皮推陈出新，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，所以掉发患者的饮食要多吃这些。

 

　　二、含蛋白质的食物

 

　　每天汲取的蛋白质，是头发的滋长剂。优异的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，掉发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并组成角蛋白，再经角质化后，就是咱们的头发。这个进程阐明，蛋白质是秀发的根底。

 

　　三、含微量元素的食物

 

　　微量元素中的铜、铁等在坚持头发的健康方面相同有侧重要的作用，铜的短少会导致头发色彩变淡，而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用，绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内倒霉于头发作长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

 

　　防止掉发咱们就应当依照上面的去做，做到这些就能防止患上掉发，在得了掉发之后也不要过度的严重，只需去正规的医院并合理的，掉发仍是能够治好的，患者要防止掉发症状加剧，就应当坚持愉快的心境、养成出色的每天、合理的饮食