脱发是很多人生活中都容易出现的一种症状，严重脱发是一种疾病，需及时进行的专业治疗，生活中要注意做好饮食等方面的养护，促进病情的好转，那么，脱发是什么食物好？

 

 

　　富含维生素的食物：头发异常脱落可能与体内缺乏维生素A有关，所以，应多吃富含维生素A的食物，如水果蔬菜、鱼类、蛋类等；维生素B可以促进头皮的新陈代谢，可以多吃富含维生素B的食物，如全谷类食物。

 

 

　　新鲜蔬菜，富含铁，钙和硅石的饮食对预防或减轻脱发较有帮助。可以通过吃菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜获得铁。燕麦包含大量硅石。此外，土豆皮，绿和红色辣椒，黄瓜和豆芽也是硅石的丰富来源。

 

 

　　矿物质食物，出现掉发的情况时，在饮食中多吃一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长很重要。矿物质的食物，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。

 

 

　　宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

 

　　低脂乳制品，脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

 

 

　　此外，脱发人群不要吃油炸食品、快餐食品、辛辣刺激等食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量，以免给身体带来严重的伤害。

 

 

　　严重脱发的人不仅仅要注意以上的饮食，需到正规医院进行专业的检查，了解造成脱发严重的原因，需要时可以做植发治疗。

 

 

　　兰州皮肤病医院毛发种植中心医生团队凭借多年的临床治疗经验，结合治疗创新除了一种较新的毛发种植方法-“韩式FUE植发方法” 。这项方法无须从供体区移植皮瓣或者使用缝合方法，因此可以避免供体区域的疤痕，并且可以进一步缩短恢复时间。

 

 

　　温馨提醒，一次成功的植发会让你的头发看起来密度均匀，自然美观，而效果的好坏也是与进行手术的医院和医生的手法有关，所以到正规医院进行毛发移植。