现在正是秋季，在秋季气候会变的很干燥，所以这个季节很容易出现脱发的情况，在秋天的时候人们应该多喝水，这样可以补充体内的水分，但是人们的头发的营养是由于血液来进行运输的，当换季的时候，气温就会下降，血液循环和代谢的能力也会相对的变差，养分运输不顺就会出现头发干裂和断裂的现象，那么秋季如何预防自己的头发出现脱发的情况呀，那就让我们兰州皮肤病医院为朋友们讲解一番。

　　在生活中使用的梳子要合理；梳子宜用牛角或木制的，以避免塑料梳子的静电伤及头发；此外还有提醒女性朋友，要少烫发、少染发，控制洗头的次数，洗发液要选择柔和含碱性低的。洗发前后用指腹轻轻按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌。

　　精神上应注意保持情绪稳定。秋天精气较易涣散，心情不佳或精神涣散会使头发失去滋养而导致脱发。现在的人，生活的压力、工作的压力，都会导致我们情绪受到影响，继而引起脱发的症状。

　　在饮食方面可选择一些养血润燥的食物。如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。此外，还可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

　　要保持充足的睡眠；现在很多青年以为自己还年轻，经常熬夜玩电脑，没有足够的睡眠时间，这样很有可能会导致脱发；我们的睡眠既要质量，又要时间，有规定的时间，形成早睡早起的习惯，精力充足才不至于脱发；中医认为晚11时至早6时是养精蓄锐的较佳时间；因此，我们要在11点之前就要准备睡觉。

　　看了上面的描述之后，现在知道导致脱发的原因有哪些了吧，而且现在出现脱发的疾病的概都在持续上升，所以脱发现象已经严重的危害着我们的身心健康，如果你不小心患有脱发疾病的话，那么一定要及时的到医院进行就医才行，不要等到头发都掉光了再去治疗，这个时候已经晚了。