近年来，女性脱发越来越严重，也引起了大家的高度重视。脱发，不仅对外在形象造成损坏，还增加了心理压力，对身心健康造成不利。兰州皮肤病医院医生介绍：精神压力过大是导致脱发的主要因素，预防脱发的关键，就是要保持良好的心态。

 

　　医生介绍：精神压抑、状态不稳定、焦虑不安容易造成脱发。且压抑程度越深，脱发速度也就越快。长期精神压力过大，处于紧张状态，对于头发的生长是较其不利的，也就会导致脱发产生。要想避免脱发，一定要保持良好的精神状态。

 

　　对于女性来说，保持适当的运动量，就会让头发光彩乌黑，且充满生命力。而男性则相反，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会也就会越高。所以，一定要经常进行深呼吸，消除精神疲劳。

 

　　那么，除了避免精神紧张之外，还有哪些方法可以的预防脱发呢？皮肤医生给我们介绍了以下几点建议，希望可以帮助到您。下面是具体介绍。

 

　　首先，就是要勤洗发。间隔比较好是2-5天，边搓、边按摩，这样不仅可以保持头皮清洁，还可以使头皮活血，对于头发的健康生长是较其有利的。

 

　　然后，就是要忌烟酒。烟，人头皮毛细管收缩，影响头发生长。而酒，则会使头皮产生热气和湿气，从而会引起脱发。

 

　　较后，合理饮食。头发和身体一样，是需要营养的支持的，如果头发缺失了营养，就会导致头发干燥、毛枯，容易造成脱发。

 

　　良好的精神状态，在一个人的工作、生活中会起着很好的作用，对于预防疾病的发生，也是很有帮助的。