防脱发的方法都有哪些？脱发发生年龄大幅提前，其实是个"现代病",与现代人的生活方式有关。对于任何疾病而言，预防的效果都比治疗好，而成本也比治疗低的多。也就是说，预防才是"高性价比"的治疗方法。脱发同样如此。脱发会给人们的形象造成较大损失，进而可能导致一系列的问题。而且治疗大多效果不理想，既耗费金钱，也耗费精力。

    兰州皮肤病医院皮肤科医生表示，除了部分特殊原因导致的脱发之外，一般脱发都可以预防。包括身体健康的人在内，每个人每天都会落发，这是头发自然属性决定的。但是如果落发的数量多，持续时间长，发质变差，就需要采取相应措施预防了。

    医生介绍，中医认为，头发与人体内的肝肾有着密切的关系，因为肾藏精、肝主血，如果肝肾虚就会导致精血不足，使毛囊得不到充足的营养而导致毛囊萎缩或坏死，造成脱发；如果肝肾强健，毛发则浓密乌黑。生活中，防脱发的方法有：

    1、早晚梳发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善血液循环。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止脱发和头皮屑的发生，这是较简单的防脱发方法。

    2、按摩头部。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的生长。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

    3、多吃防脱发的食物。防脱发应多喝生水或多吃蔬菜；含有丰富铁质的食品；维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，也可多食用。

    女性防止脱发的方法主要包括以下几个方面：

    1、 减少烫发、染发：烫发、染发所使用的染发剂以及软化剂中含有重金属成份以及多种有毒物质，经常烫发染发容易对毛囊造成伤害，使得烫发、染发成为导致女性脱发的一个重要原因。所以女性要防止脱发就应该减少烫发、染发的次数。

    2、 减少吹风：多数女性有吹风的习惯，经常吹风容易造成头发水分、营养物质丢失，使头发柔韧度降低，变得比较干燥，从而导致脱发的出现。所以女性防止脱发应该减少吹风机的使用，好是用毛巾吸收头发上的水分，使头发自然干。

    3、 正确的梳理头发：女性在平时要多梳梳头发，梳头发可以促进头部血液循环，促进头发吸收营养，有助于预防脱发。在选择头梳时好选择牛角梳或者桃木梳，好不用使用塑料梳子或者普通的头梳，以免产生静电，伤害头发。

    4、 加强营养：女性预防脱发应该多吃一些富含蛋白质的食物以及微量元素的食物，蛋白质是合成头发的营养物质，而微量元素有助于维持头发的营养，保持光泽。

    对男性防止脱发而已要注意：

    戒烟戒酒：吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ,从而影响头发正常的生长。

    减少油脂的摄入：过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。少吃肥腻多油的食物，比如所东坡肉，红烧肉这些富含脂肪的食物，另外少吃动物的皮，动物的皮同时含有丰富的皮下脂肪。

    给自己减压：很多男性脱发是由于精神压力太大，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。生活紧张，工作忙碌，大大提高了脱发的机会。因此，要学会减压，学会放松，可进行一些简单的运动进行减压，比如说散步、跑步、打球等；一些喜欢打游戏的男性，也可以选择打游戏进行减压。

    拒绝熬夜：肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒与休息时间是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，所以要想头发健康，比较好在晚上11点前睡觉，血液循环通畅，让营养直达发根，防止脱发。

    防脱发的方法还有很多，只要大家对健康有细心的呵护，脱发一定会远离生活。医生提醒，出现毛发脱落的现象一定要及时进行治疗，通常情况下，药物是很难扭转病情的，通过植发能够解决毛发脱落的难题。兰州皮肤病医院毛发种植中心是一家以为办院宗旨的医院，在为患者治疗上，正规规范，收费价格透明合理，患者可以放心就诊。医院为满足广大患者的看病需求先开展了网上预约挂号的服务，患者可以通过我院的网上就医平台进行在线预约挂号，可以享受免收挂号费、植发医生优先接诊的服务。