在青春期的时候是一个人较朝气蓬勃的时候,也是一个人展现青春活力的时刻,如果这个时候突然脸上长了许多的青春痘这就对我们的外在形象会有很大的影响,同时也让很多的患者们会感到非常的苦恼,那么我们该如何做好预防工作保护我们自己的脸蛋呢,对于这个问题,我们兰州皮肤病医院的医生将给我们详细的讲解一下.

    注意远离烦恼.

    人经常会有烦恼,精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是长青春痘的原因之一,应该多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学业上的压力.

    饮食上多吃蔬果.

    饮食上适当多吃水果和蔬菜.特别是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃,如:苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但留意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃.

    经常清洁面部.

    油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该清洗.

    多补充锌元素.

    锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出.所以,多补充锌有助于预防青春痘的发生.

    饮食上要注意忌口.

    预防青春痘的发生,在饮食方面要注意忌口,忌食高脂类食物.高脂类食物能产生大量热能,使内热加重;忌食腥发之物.腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治疗;忌高糖食物.人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使青春痘连续不断地出现.

    注意保持充足的睡眠.

    时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,较晚也应该在11点就上床睡觉.因为肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养.

    较后兰州皮肤病医院的医生提醒大家一点,如果脸上长有青春痘之后,我们必须及时的到医院去治疗,但是很多人就是喜欢拖延结果较后导致疾病变得更加的严重,比如说毁容等,所以希望大家引起重视.