淡化雀斑应该怎么做？在东方人眼里雀斑是美丽容颜的一大祸害，许多美女都为脸上长雀斑而烦恼，人们在去雀斑的道路是也走了不少弯路，现在才渐渐找出一些淡化雀斑的方法。

    兰州皮肤病医院皮肤科医生介绍，雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处，有碍美观。形成雀斑的因素很多，基因遗传的居多，如果长时间在太阳下暴晒也有可能会出现这种斑点，所以为了能够避免出现这种斑，比较好避免在阳光下暴晒。

    据调查显示，如果要是吃盐太多，或者长时间进行日晒等情况，都是很容易引发大家的脸上长出雀斑的；然而大家的饮食习惯只吃一些动物的脂肪以及蛋白质的话，也会直接影响到患者的肝脏正常功能从而造成大家的雀斑变得更加的明显。所以长雀斑的患者朋友每天都要吃一些瓜果跟蔬菜。

    淡化雀斑需要吃的食物有：

    1、富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E.

    2、食物注意神经饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，比较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

    临床上有很多人会选择一些淡斑产品，对此医生表示祛斑霜，淡斑产品并不是比较好的选择，因为有些产品会对皮肤造成伤害，甚至使用不当，还会加剧雀斑的程度。因此，淡化雀斑的方法选择应该谨慎。

    医生提醒患者，长有雀斑的朋友们，千万不要太过于的着急，心慌。只有好的心情才能对大家在治疗雀斑的时候出现的效果才会比较迅速，患者朋友要是能够尽快的得到治好，再加上平时的护理工作，相信大家的病情也是可以很快的得到治疗的。