白癜风既是影响患者形象以及心理健康的疾病，同时也是损害我们皮肤健康的常见皮肤病，所以得了白癜风后患者会有一定的心理压力，长久的压抑对我们的身体健康有很大影响的，所以适当的自我心理治疗是必不可少的。那么白癜风患者如何调节好自己的心态?

 

　　1、开释法：患者把有意见的、不公平的令人义愤的工作坦地说出来，以消不快之气或许面临沙包或人头偶像猛击几拳，然后到达松懈神经功能的意图。

 

　　2、言语调节：言语是影响人的心情体会与表现强有力的东西，通过言语能够引起或抑制心情反应，白癜风并不是不治之症，是能够治疗的病。用活跃的言语，来操控与调节心情。

 

　　3、注意转移：把注意力从消较心情上转移到其他方面去，和谐的工作、幽默的言语、恰如其分的打趣、与同事相处非常融洽的环境等。