如何来预防白癜风？经常在我们的手臂、面颊、背部等部位会出现一长段白色斑块，有这种现象的患者大多数是白癜风患者。而且这些部位都是我们的外表，是给人看的，如果患上了白癜风，那么会给患者的生活、家庭、工作、爱情带来很多的不方便，进而表现出自卑、堕落、情绪低下。所以预防白癜风是我们日常生活中必备的一种常识，那么下面就是兰州皮肤病医院医生给出我们的预防方法。

 

　　一、生活节奏一定要有规律

 

　　生活没有规律会导致内分泌失调，比如吃饭时间有时候早，有时候晚点，不能按点的去吃饭，还有睡觉时间非常晚有时候还经常熬夜，这样会导致神经系统紊乱、免疫力下降，这些正是诱发白癜风的关键因素。

 

　　二、吃饭要合理的增加一些营养

 

　　我们在吃饭的时候，不要老是粗茶淡饭的，尽量多吃一些含有铜、锌、铁等营养的食物，这些矿物质会让酪氨酸酶的活性增强，从而加速了黑色素的合成速度，如:动物的内脏、牛奶、新鲜的蔬菜等;远离海鲜，远离烟酒，尽量保持清淡，并且营养丰富。

 

　　三、平时要注意调节自己的心情，缓解自身压力

 

　　心情不好、情绪低下，什么事情都干不好，而且很有可能患病。所以又必要来调节自己的情绪，缓解压力，给自己一个愉快的心情，工作要劳逸结合，不可以过度劳累，毕竟身体是革命的本钱。

 

　　四、一定要坚持锻炼身体

 

　　还有就是养成一个经常跑步，打球的好习惯，锻炼身体百利无一害，只要坚持下去，不断的增强的免疫力，白癜风是不会轻易的盯上我们的。